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[건강한 가족] 채식·육식 옹호 입씨름은 그만…영양 더하고 빼면 모두 건강식
영양·입맛 다 잡는 식사법 채식과 육식 중 어느 식단이 더 건강에 좋은지는 식품영양학계의 오랜 논쟁거리다. 채식을 하면 노폐물 배출이 용이한 반면 영양 불균형이 오기 쉽다. 육
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[라이프 트렌드] 과일·채소로 완벽해지는 일상…'명 작 주스'로 완성하는 하루 영양소
━ ‘네덜란드 마스터피스 주스’ 캠페인 필립스는 지난달 17일 네덜란드 국립미술관에서 네덜란드 화가의 명화에서 영감을 받은 ‘마스터피스 주스’ 레시피를 공개했다. [사진
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[일자리 만들기 대표 공기업] 미세먼지 저감 위한 친환경사업 적극 투자… 6만개 좋은 일자리 창출도 순항
한국서부발전은 ‘행복에너지, 행복일자리’라는 슬로건 아래 2022년까지 약 6만개의 좋은 일자리창출을 목표로 다양한 사업을 추진해 혁신적 성과를 거두고 있다. 서부발전은 20
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[건강한 가족] "소변길 막는 작은 돌, 요로결석 치료법 빠르게 성장하고 있다"
━ 인터뷰 서울대병원 비뇨의학과 조성용 교수 서울대병원 조성용 교수가 전립샘 비대증 치료제 등 약물과 연성 내시경을 이용한 요로결석 치료법에 대해 설명하고 있다. [프리랜
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[라이프 트렌드] 노화 일으키는 활성산소 없애는 '건강한 물'
수소수가 건강한 물로 각광받고 있다. 수소수는 물에 수소 분자가 녹아 있는 물이다. 일반적으로 우리가 마시는 물에는 수소 분자가 녹아 있기 힘들다. 수소수는 물을 전기분해하거나
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[라이프 트렌드] 노화 일으키는 활성산소 없애는 '건강한 물'
수소수가 건강한 물로 각광받고 있다. 수소수는 물에 수소 분자가 녹아 있는 물이다. 일반적으로 우리가 마시는 물에는 수소 분자가 녹아 있기 힘들다. 수소수는 물을 전기분해하거나
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[라이프 트렌드] 몸속 활성산소 없애 노화 막는 수소수
프랑스 루르드, 독일 노르데나우, 멕시코 트라코테, 인도 나다나엔. 이곳의 물은 세계 4대 ‘기적의 물’로 불린다. 이 지역 사람들이 물을 마시고 난치병을 고쳤다는 전설이 내려온
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[건강한 가족] 양상추+아보카도, 브로콜리+토마토 … 영양·맛 만점 샐러드
━ 채소로 차린 건강 식탁 . 날씨가 추워 생채소를 멀리하게 되는 겨울철이다. 한국인은 평소 채소를 많이 먹는 편이지만 영양 불균형이 심하다. 김치와 장아찌 채소를 많
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몸속 중금속 보니…흡연하면 다 올라, 해산물 먹으면 수은 상승
서울 홍대 인근 길가에서 흡연자들이 담배를 피우고 있다. 흡연자는 대체로 납과 수은, 카드뮴 등 체내 중금속 수치가 높은 것으로 나타났다. [중앙포토] 담배를 피우면 대체로 납ㆍ
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"적절한 아미노산 섭취, 운동능력 향상 및 피로 회복에 큰 도움"
운동 전, 중 또는 운동 직후 적절한 아미노산 섭취는 운동 수행능력 향상과 피로 회복에 큰 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 아미노산(amino acid)은 단백질을 구성하는 기
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[건강한 가족] 천마(天麻), 뇌력 높여 두뇌 발달 돕는다
━ 김남선 원장의 한약 이야기 김남선 원장 천마는 하늘이 내려준 뇌 신경 약이다. 『동의보감』에는 “천마는 익지(益智)한다”고 쓰여 있다. 사람의 지혜를 더하는 데 효과
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[건강한 가족] UDCA와 비타민B “간 피로 물러가라”
━ 과음·과식에 지친 간 돌보기 연말연시는 과음·과식으로 간 건강을 해치기 쉬운 시기다. 어젯밤 기름진 음식과 함께 음주를 즐겼다면 지금 당신의 간은 매우 분주할 것이
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[건강한 당신] 야채 덜 먹는 겨울, ‘칼슘의 왕’ 시래기로 보충하세요
시금치 구운 두부샐러드 건강하게 겨울을 나려면 면역력을 높이고 뼈 건강을 튼튼히 하는 영양 식단을 챙겨 먹어야 한다. 겨울에는 바이러스가 활발하게 활동하는 탓에 감기 같은 감염
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[분양 포커스] 힐링·관광의 섬 석모도에 대규모 온천 복합문화단지 눈길
리안월드 핫스프링 빌리지 인천시 강화군 석모도는 보문사·민머루해수욕장·골프장 등 다양한 관광자원을 갖춘 관광 명소다. 특히 2002년 세계적 수준의 고농도 온천수가 발견되면서 서
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[분양 포커스] 힐링·관광의 섬 석모도에 대규모 온천 복합문화단지 눈길
리안월드 핫스프링 빌리지 인천시 강화군 석모도는 보문사·민머루해수욕장·골프장 등 다양한 관광자원을 갖춘 관광 명소다. 특히 2002년 세계적 수준의 고농도 온천수가 발견되면서 서
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[건강한 가족] 감기 잘 걸리고 늘 피로하죠? 채소 안 먹어 무기질 모자란 탓
영양 과잉 시대의 역설 현대 사회는 영양과잉 시대라고들 한다. 웬만한 사람은 부족함 없이 먹는다. 각종 건강기능식품도 챙겨 먹는다. 우리나라 국민 10명 중 3명이 매일 건강
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[더,오래] 갱년기 여성, 고혈압 주의보…챙겨 먹어야 할 '이것'
헬스케어 기업에서 일하다 보니 건강에 관한 문제라면 스스럼없이 터놓는 분이 많다. 얼마 전엔 아내가 갱년기라는 중년 남성과 대화를 나눈 적이 있다. 그분은 아내가 폐경을 하니 여성
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자연적 열 조절 장치 고장나면 ‘도둑 땀’이 당신 건강 훔쳐간다
━ [新동의보감] 좋은 땀 vs 나쁜 땀 땀을 자연스럽게 못 흘리면 병의 원인이 될 수 있다. 환자의 체력 등을 고려해 약재를 처방해야 한다. [중앙포토] 한의학과 서양의
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[건강한 당신] 뼈 부러지고 심장혈관 막히고 어지럽고 … 만병의 근원 콩팥병
━ 박정탁 교수의 건강 비타민 윤모(76·여·서울 서대문구)씨는 얼마 전 집 안 목욕탕에서 미끄러졌다. 넘어질 때 엉덩이가 바닥에 부딪쳤는데 몸을 움직일 수 없을 정도로
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[더,오래] 정수덕의 60에도 20처럼(12) 짜게 먹는 사람이 챙겨 먹어야할 음식들
야식이 당기는 밤이 있다. [영화 심야식당 스틸컷] 주체할 수 없이 야식이 당기는 밤이 있다. 저녁 식사의 양이 부족했나 생각해 봐도 그건 아니다. 곰곰이 하루를 되돌아보면 그
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[health&beauty] 기미 치료 성분 '트라넥삼산'에 뽕나무 추출물 더해 미백 효과 3배 강화
보령제약 트란시노 화이트닝 에센스 EX의 주성분 트라넥삼산은 피부의 멜라닌 생성을 근본적으로 억제시켜 멜라닌 색소의 체외 배출량을 늘림으로써 피부에 침착된 멜라닌 색소의 양
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[health&] 고함량 비타민에 미네랄까지 '듬뿍' 과로·스트레스 한방에 날리세요!
녹십자의 기능성 비타민제 '비맥스 액티브'(왼쪽)는 비타민 10여 종과 각종 미네랄을 함유하고 있다. '하이간'은간 기능 정상화에 초점을 맞춘 제품이다. [사진·녹십자]일교차가 커
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[라이프 트렌드] 셀러리 주스, 허브차 한 잔 … 열대야에도 온 가족 쿨쿨
[사진: 프리랜서 박건상]멜론·아스파라거스 활력 주스준비 재료 멜론 1조각, 아스파라거스 1대, 얼음 적당량 만드는 법 멜론과 살짝 데친 아스파라거스를 적당한 크기로 썬 뒤 믹서에
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[실버 건강, 지켜야 산다] #20 노년기 변비 참으면 쉽게 안 낫고 합병증 생겨요
[김선영 기자] 일러스트 최승희 choi.seunghee@joongang.co.kr 누구나 한번쯤 변비로 고생한 적이 있을 겁니다. 변비는 그만큼 흔한 증상이죠. 다이어트를 한다